微信扫码进“YCTE测评福利群”每天7:40/18:40免费领取测评兑换码。

年轻人，为什么你越来越焦虑？进来看看！

最近，歌手周深的新歌《睡个好觉》在世界睡眠日这天一经发行，深受睡眠困扰的希子便将歌曲分享给我，还和我诉苦她近期的睡眠状态如何如何的差。希子说，因睡眠质量不佳，最近上班总有疲倦感和消极感，干什么都感觉没劲。精神状态不佳的她工作效率也大大降低，领导也因为她最近的状态，对她进行了友好的“问候”。为了自己的身心健康和脱离领导的重点关注名单，希子便去医院进行了系统的检查，最后被告知她的症状就是典型的过度焦虑。

其实，在这个快节奏的社会中，我们多少都会有焦虑情绪，只是多数人没有这般严重而已。

当新冠病毒肆虐的时候，你是否产生过焦虑情绪？

受疫情影响，许多企业经营困难开始裁员节流时，你是否产生过焦虑情绪？

备受经济压力的时候，你是否产生过焦虑情绪？

即将毕业或辞职后工作无望的时候，你是否产生过焦虑情绪？

……

如果你现在正因某些事件而焦虑，那么，不妨试试以下方法来缓解焦虑。

1.接受焦虑

生活处处有焦虑，只是表现的程度不一样而已，所以，你若追求“无焦虑”是不现实的。

焦虑其实是源自于我们的需求或欲望，当个人的需求和现实差距过大，便会产生焦虑，但适度的焦虑却能成为个人向目标奋进的动力。

以包容接纳的态度对待焦虑，或许，反而会让自己的奋斗之路更加充满动力。

2.培养爱好

希子过度焦虑，其中一个原因便是她没有什么兴趣爱好，下班便回家躺尸，对生活也没有太多激情。

所以，如果现在的你也没有特别的爱好又比较迷茫，不如试试让自己接触新事物，转移自己的注意力。当你有兴趣爱好时，内心便得到了丰富，生活也增添了滋味，焦虑也会随之缓解。

3.学会独立思考

在信息爆炸的时代，我们每天都能听到许多声音。很多人便在如潮水般涌来的信息中迷失了自己。此时，当“众人皆醉”时，你要“独醒”。学会深度思考，学会提升自己，用辩证的眼光看问题，而不是人云亦云。学会理智的思考和拥有一颗睿智的大脑，是远离焦虑的重要因素。

4.多与亲友相处和进行适当户外运动

多与亲友聊天倾诉可以缓解人的焦虑情绪，清新的空气和适当的运动也能促进大脑兴奋缓解焦虑。

看完以上方法，或许会有人发现自己的焦虑问题仍没有得到解决。

那么，可能是你对自己的焦虑程度了解得并不是很准确，也没有找到适合缓解自己焦虑情绪的方法。

云才测评以专业心理学、行为学、心理统计学等为依托，研发出心理健康系列的产品—【焦虑指数测评】。你可以通过自评的方式了解自己的焦虑水平，并根据测评结果给你缓解焦虑的其他建议，让你在生活中不再迷茫和焦虑！

如果以上方法和线上自我测评，未能完全解决你的焦虑困扰，那么可以通过关注“云才测评”公众号获取联系方式，了解一对一心理咨询服务为你解决困扰。此外如果你还有职业职业生涯规划方面的困扰，我们同样可以为您提供一对一职业规划咨询服务。

关注“云才测评”公众号，输入“兑换码”每日可领取免费测评。

关注“云才测评”公众号，更多系列产品和优惠活动的羊毛等你来薅！